華府:華府台灣產業科技協會與教授協會研討會(2011-05-19)
華府台灣產業科技協會與教授協會研討會
華府/巴城NATPA及TSTA全體理事合影(陳如媜攝)
【本報記者陳如媜華府報導】北美洲台灣人教授協會(NATPA)華府暨巴城分會5月7日與華府台灣產業科技推動協會(TASTA)於僑教中心聯合舉辦春季研討會,教授協會並先召開年會,會長丁弘彬報告會務,全美總會理事劉耀經也出席介紹目前全美推動的幾項工作,今年計畫出書、成立智庫和修改會章,他並呼籲,認同台灣的教授或學者踴躍加入,教授協會需要年輕新血輪。
研討會主題是:現代精神醫學與心理學─理論、案例與臨床治療 (The Modern Psychiatrics and Physiology: theoretical model, practical example and clinical therapy),邀請四位在這方面學有專精的醫師學者專家演講,吸引不少聽眾關心。
來自台北萬芳醫院現在美短期研究的精神科醫師陳俊興談失眠與憂鬱症,他首先解釋睡眠周期循環(Sleep cycle),睡眠周期依據眼球活動可分成非快速動眼期(Non Rapid Eye Movement, NREM)和快速動眼期(Rapid Eye Movement, REM),前者佔一般成人睡眠時間的75%,後者只佔25%。非快速眼動期又可分四個階段(Sleep stage),第一、二階段就是所謂的淺睡期,第三、四階段是深眠期,正常人每個周期約1至2小時,每晚通常會有4到5次的周期循環。
在第一階段,通常還能隱約聽到周遭聲音,也很容易醒來,進入第二階段人體功能逐漸減低,呼吸、脈搏、新陳代謝都下降,第三階段腦波增強但變慢,第四階段體溫開始下降,並進入深眠期,眼球快速轉動,肌肉完全放鬆,呼吸不規則,心跳及血壓變化不定,這也是作夢的時候,老年人睡眠狀態常在第二階段的淺眠期,很容易醒過來。
失眠包括睡不著、很難入睡、很容易醒來或總覺得睡不飽,這種情況至少要長達一個月以上才算失眠,美國人至少有30%為失眠所苦,有些人工作需要日夜輪班的也較容易失眠。失眠會影響日常活動和生活品質,有時還會造成意外,因此不能不重視。
治療方式先要了解造成失眠的原因,設法解決,最後才用藥物。要減少失眠,日常生活作息必須正常,睡前不要大吃大喝、過度運動或過度情緒起伏,一般人上床後30分鐘應可入睡,若超過一小時仍無法入睡最好起床,等到有睡意再上床;短期治療可用藥物幫助入睡,但藥物可能上癮,建議最好少用。
失眠與憂鬱症的關係密切,失眠不一定是因憂鬱症而起,但憂鬱症多數會造成失眠,女性失眠和得憂鬱症的比例都比男性多。
憂鬱症是21世紀三大疾病之一,其定義是連續兩周以上心情憂鬱或對外界失去興趣,若出現有自殺傾向、易哭、無食欲、脾氣突然激動或沉默、產生罪惡感等徵兆就要特別注意,有些還會出現失眠或嗜睡、嗜吃或不吃等極端行為,影響小至個人或家庭大至社會;憂鬱症屬於慢性疾病,有些季節性憂鬱症會自然痊癒,有些會重複發作,憂鬱症也會使免疫力降低,導致經常生病,像最近關中的女兒很可能是產後憂鬱症。
其餘講員內容都很精彩,心理顧問蔡碩容介紹問題青少年的家庭療法,曾到台灣傳教的林瑞德神父(Fr. Inna Edara, S.V.D.)談宗教信仰在心理分析及臨床上的治療應用,蒙郡政府心理諮詢專家吳皓玲談心靈(Mindfulness)與精神(Spirituality)對人格成熟度的影響。
其中林瑞德神父和吳皓玲博士分別自西方宗教信仰和東方的打坐、靈修來舉例說明,屬於比較抽象的現代醫療法,引起熱烈討論。吳皓玲指出,結合內觀禪和靈修的力量可影響個人成熟度,科學也證明靈修可以幫助減少壓力,經過靈修能夠忍受較大的痛苦,尤其對癌症特別有效,現在美國很流行以靜坐或靈修作減壓治療(MBSR),目前全美已有200多家這類診所。
圖一:北美洲台灣人教授協會華府會長丁弘彬(左)副會長黃瓊玉(右)(陳如媜攝)
|